Alena Poláková

Za 8 mesiacov som schudla 26 kg

pred

po

Za 8 mesiacov som schudla 26 kg

Niekedy v októbri 2017 som mala veľmi vysoký tlak, na ktorý sa liečim už asi 10 rokov. Na pohotovosti mi ho nevedeli znížiť. Prežila som veľmi zlú noc s bolesťami hlavy, zvracaním a pocitom, že asi zomriem. A vtedy som si povedala „DOSŤ“. Vo veku 49 rokov, pri výške 164 cm som vážila 101 kg a rozhodla som sa s tým urobiť rázny koniec.

V reklamný spotoch ma práve v tomto období oslovila reklamná kampaň „Svet zdravia“, kde okrem redukcie váhy preferovali aj zlepšenie zdravotného stavu, zníženie krvného tlaku, tuku a celkové zlepšenie zdravotného stavu. Po rozhovore s manželom som sa nakoniec rozhodla navštíviť túto inštitúciu a vkladala som veľké nádeje do tohto projektu.

Po prvotných váženiach a meraniach som sa rozhodla pre jednoročný program úpravy hmotnosti a celkového zdravotného stavu. Pracovníčka Sveta zdravia mi vypracovala na základe osobného pohovoru osobný výživový plán a kompletnú nutričnú typológiu.

Osobný výživový plán obsahuje okrem typológie aj rozdelenie potravín na sacharidy, bielkoviny, zeleninu, ovocie a strukoviny. Ďalej rozdelenie týchto druhov potravín na vhodné a nevhodné a ich správna kombinácia. Teda čo a kedy jesť.

Presne od 1.11.2017 som sa začala stravovať, respektíve učiť sa stravovať, podľa výživového plánu. Dostala som zápisník, ale aj prístupové práva na internet, kde som si presne zapisovala, čo, kedy zjem, vypijem, aké pohybové aktivity vykonávam. Spočiatku som plán  pri príprave jedál neustále používala. No postupne som sa naučila kombinovať potraviny, teda kedy a v akom pomere sacharidy, bielkoviny, zeleninu, ovocie. Jem pravidelne každé 3 hodiny. Začala som sa hýbať, najprv rýchle prechádzky so psom, potom som dva razy do týždňa začala chodiť na cross  fitové cvičenie, ktoré mi veľmi vyhovuje. Upravila som pitný režim. Denne vypijem 3,5-4 l vody.

Hmotnosť sa začala akosi sama znižovať. Za 8 mesiacov som schudla 26 kg, obvod pása sa zmenšil o 28 cm, obvod bokov o 19 cm a tuk klesol o 20%. Zvýšila sa mi telesná voda a znížil metabolický vek. Stáva sa mi, že ma ľudia nepoznávajú a sú veľmi milo prekvapení, čo ma povzbudzuje.

Moje postrehy? Mám veľmi veľa energie, upravil sa mi tlak, nebolí ma hlava, necítim sa unavená, nemám chuť na sladké, ktoré som predtým milovala.

Nikdy by som neverila, že takmer v 50-tke dokážem urobiť takúto zmenu. Nikdy som neverila, že sa mi ešte niekedy podarí schudnúť, byť sebavedomá a nehanbiť sa za to ako vyzerám. No predovšetkým som rada, že sa cítim výborne.

Svetu zdravia som vďačná, že ma naučili tomuto životnému štýlu, lebo každému hovorím, že diétu nedržím, že som zmenila životný štýl.

Dávam Svetu zdravia velikánsku 1.

S pozdravom

Alena Poláková

Tabuľka výsledkov

Alena Poláková

Vek: 49
Výška: 164 cm
-26.4 kg
pred po
Hmotnosť 101 kg 74.6 kg
Obvod pásu 111 cm 83 cm

Moja špecialistka



Ďalší príbeh

pred

po

Ľubica Fedorová

Pani Fedorová schudla vo Svete zdravia za 10 mesiacov už viac ako 26 kg... a stále nekončíme!

Od detského veku som bola skôr plnoštíhla. Vždy som bola akčná a cvičila som dva až trikrát do týždňa, niekedy aj častejšie. Beh, aerobic,...

-27 kg
Pobočka
Svet zdravia Košice

Vývoj výsledkov

Hmotnosť Tuk Voda Viscerálny tuk Obvod pásu Obvod bokov
101.0 kg 42.7% 41.5% 12 111.0 cm 118.0 cm
98.0 kg 42.9% 41.2% 11 111.0 cm 118.0 cm
96.7 kg 41.4% 42.3% 11 108.0 cm 118.0 cm
95.9 kg 40.7% 42.6% 11 108.0 cm 118.0 cm
93.4 kg 40.6% 42.7% 10 108.0 cm 118.0 cm
90.6 kg 39.8% 43.2% 10 108.0 cm 118.0 cm
88.1 kg 36.0% 45.7% 9 108.0 cm 118.0 cm
87.4 kg 35.3% 46.2% 8 101.0 cm 109.0 cm
84.7 kg 32.9% 47.8% 8 101.0 cm 109.0 cm
84.4 kg 33.9% 47.0% 8 100.0 cm 109.0 cm
82.6 kg 33.4% 47.3% 8 100.0 cm 109.0 cm
82.7 kg 30.1% 49.7% 7 100.0 cm 109.0 cm
79.3 kg 29.8% 49.7% 7 100.0 cm 109.0 cm
77.9 kg 26.7% 51.9% 6 100.0 cm 109.0 cm
75.5 kg 27.8% 50.9% 6 100.0 cm 109.0 cm
75.5 kg 22.9% 54.4% 5 83.0 cm 99.0 cm
74.6 kg 23.7% 53.8% 5 83.0 cm 99.0 cm

Objednajte sa

Objednať sa na základnú diagnostiku organizmu a konzultáciu je jednoduché a môžete tak urobiť práve teraz. Vyplňte jednoduchý kontaktný formulár a naša asistentka s Vami dohodne vhodný termín. Návšteva trvá 45–60 minút a teraz stojí akčných 7,90€ (akčná cena platí pre prvú návštěvu klienta v poradni).

Presný termín návštevy s Vami dohodne asistentka poradne, ktorú ste si vybrali, a ktorá Vás bude kontaktovať telefonicky v najbližšom možnom termíne.

Kde nás nájdete

Svet zdravia v číslach

461 212
kg schudli klienti
94
pobočiek
215
špecialistov