Celozrnné cestoviny s krevetami

  • 4
    porcia
  • 30
    minút
  • ľahké
  • 2276 kJ / porcia

Cestoviny sú u nás obľúbeným jedlom. Vyskúšajte tentokrát tie celozrnné alebo nízkokalorické rezance s vlákninou SMART NOODLES, pridajte k nim krevety, pripravte čerstvý zeleninový šalát a vychutnajte si všetko k obedu napríklad s rodinou.

  • 380 g celozrnných cestovín (alebo SMART NOODLES)
  • 320 g lúpaných kreviet
  • 800 g čerstvej zeleniny na šalát (podľa chuti)
  • 50 ml olivového oleja
  • štipka soli
  • štipka korenia
  • 1 citrón
  • 3 strúčiky cesnaku
  • vetvička čerstvej petržlenovej vňate

Cestoviny uvaríme podľa návodu na obale. (Ak si vyberieme SMART NOODLES, prepláchneme ich iba horúcou vodou podľa návodu.)

Cesnak olúpeme, nakrájame na tenké plátky a orestujeme na olivovom oleji v hlbokej panvici. Akonáhle začne cesnak voňať, pridáme krevety a ešte krátko restujeme. Zľahka osolíme.

Potom pridáme odkvapkané cestoviny a všetko poriadne, ale zľahka, premiešame.

Môžeme dochutiť čerstvo pomletým korením a nasekaným petržlenom a pokvapkať citrónovou šťavou.

Podávame s čerstvým zeleninovým šalátom.

 

  • 4 porcie, doba prípravy 30 min., 4 porcie 9104 kJ / 1 porcia 2276 kJ
  • Bielkoviny: 112 g / 28 g
  • Sacharidy: 265 g / 66 g
  • Tuky: 61 g / 15 g
  • Vláknina: 65 g / 16 g
  • Vhodné pro celú rodinu, zdroj vlákniny a bielkovín, nízký glykemický index

TIP: Ďalšie recepty zo SMART NOODLES na SLADKÉ a SLANÉ JEDLÁ najdete v kuchárke SMART NOODLES.

SvÄt zdraví recepty Celozrnné tÄstoviny s krevetamiSvÄt zdraví recepty Celozrnné tÄstoviny s krevetamiSvÄt zdraví recepty Celozrnné tÄstoviny s krevetami

  • 380 g celozrnných cestovín (alebo SMART NOODLES)
  • 320 g lúpaných kreviet
  • 800 g čerstvej zeleniny na šalát (podľa chuti)
  • 50 ml olivového oleja
  • štipka soli
  • štipka korenia
  • 1 citrón
  • 3 strúčiky cesnaku
  • vetvička čerstvej petržlenovej vňate

Kde nás nájdete

Svet zdravia v číslach

519 588
kg schudli klienti
93
pobočiek
200
špecialistov