Bezlepkové cestoviny so špenátovou omáčkou a kuracími prsiami

  • 2
    porcia
  • 30
    minút
  • ľahké
  • 2550 kJ / porcia

Cestoviny patria k obľúbeným pokrmom. Okrem klasickej celozrnnej varianty existuje aj rad bezlepkových cestovín, ktoré sú vhodné pre ľudí trpiacich alergiou na lepok. Ak lepok konzumovať môžete, využite bezlepkové cestoviny ako spestrenie stravy.

  • 200 g kuracích pŕs (2 menšie kusy)
  • 180 g bezlepkových cestovín (ryžové, šošovicové, pohánkové, kukuričné)
  • NA PESTO
  • 100 g baby špenátu
  • 120 g cottage
  • 15 g parmezánu
  • 20 g vlašských orechov
  • 5 g cesnaku (1 strúčik)
  • štipka soli
  • štipka čierneho korenia

Cestoviny uvaríme podľa návodu.

Mäso umyjeme, osušíme, nakrájame na kocky a opražíme na oleji. Pokiaľ mäso budeme pripravovať na grile, potom prsia rozkrájame až po ugrilovaní.

Všetky ingrediencie na pesto dáme do vyššej misy a pomocou tyčového mixéra utvoríme pesto. Podľa chuti osolíme a okoreníme.

Cestoviny premiešame s mäsom a pestom a podávame.

  • 2 porcie, doba prípravy 30 minút, ľahké, 607 kcal / 2550 kJ na porciu
  • Bielkoviny 39 g
  • Sacharidy 80 g
  • Tuky 15 g
  • Vláknina 1 g
  • Vhodné pre deti a športovcov, zdroj bielkovín, bez lepku

 

Svět zdraví recept Bezlepkové těstoviny se špenátovou omáčkou a kuřecími prsy

Svět zdraví recept Bezlepkové těstoviny se špenátovou omáčkou a kuřecími prsy

Svět zdraví recept Bezlepkové těstoviny se špenátovou omáčkou a kuřecími prsy

  • 200 g kuracích pŕs (2 menšie kusy)
  • 180 g bezlepkových cestovín (ryžové, šošovicové, pohánkové, kukuričné)
  • NA PESTO
  • 100 g baby špenátu
  • 120 g cottage
  • 15 g parmezánu
  • 20 g vlašských orechov
  • 5 g cesnaku (1 strúčik)
  • štipka soli
  • štipka čierneho korenia

Kde nás nájdete

Svet zdravia v číslach

462 579
kg schudli klienti
93
pobočiek
214
špecialistov