Banánové muffiny (mugcake)

  • 1
    porcia
  • 15
    minút
  • ľahké
  • 1135 kJ / porcia

Tieto muffiny môžete pripraviť na raňajky, na desiatu, ale aj svojim deťom v deň vysvedčenia. Rovnako, ako vy, si zaslúžia odmenu. Banán dodá napríklad vitamín B6, pšenové vločky sú potom ľahko stráviteľné a vhodné aj pre celiatikov, pretože neobsahujú lepok. Pekné leto a prázdniny!

  • 60 g banánov
  • 30 g pšenových vločiek
  • 1 slepačie vajce
  • 1 ČL medu
  • 25 ml polotučného mlieka

Banán nakrájame na koliečka a roztlačíme vidličkou.

Pridáme zvyšok ingrediencií a všetko dôkladne premiešame, aby sa suroviny spojili.

Zmesou naplníme hrnček a dáme do mikrovlnky na plný výkon na 2 minúty.

Hotový mugcake jednoducho vyklopíme na tanier alebo ho môžeme podávať rovno v hrnčeku.

  • 1 porcia, doba prípravy15 minút, 1 porcia1135 kJ / 270 kcal
  • Bielkoviny: 11 g
  • Sacharidy: 40 g
  • Tuky: 7g
  • Vláknina: 2 g
  • Vhodné pre celú rodinu, deti a vegetariánov

SvÄt zdraví recepty Banánové muffiny (mugcake)

SvÄt zdraví recepty Banánové muffiny (mugcake)

SvÄt zdraví recepty Banánové muffiny (mugcake)

  • 60 g banánov
  • 30 g pšenových vločiek
  • 1 slepačie vajce
  • 1 ČL medu
  • 25 ml polotučného mlieka

Kde nás nájdete

Svet zdravia v číslach

533 086
kg schudli klienti
91
pobočiek
190
špecialistov